「2017年2月」の記事一覧

妊婦時の便秘解消法

日記

数年前の妊婦時代の便秘に役立ったアイテムを紹介します。

子供の時は便秘症で一週間で出ないこともよくありました。
思春期になるとやはり気持ち悪く、便秘薬を使って無理やり出すこともありました。

大人になってからは、水分をたくさんとったり、サプリメントや食事を工夫することで一応便秘は解消されていたのですが、妊娠してからはまた便秘に悩まされるようになりました。
妊娠中なのでむやみやたらにサプリメントを飲むのは不安だし、朝ご飯にグラノーラなど繊維質のものを多くとったり便秘に良いお茶を飲んだり色々工夫をしていましたが解消されることはなく、産婦人科の先生に妊婦でも使える便秘薬をもらってようやく解消される日々でした。

それでも初めての妊娠は色々不安になるもので、できれば薬を使わずに、自然に便秘が解消される方法を探してネットで検索したり、人に聞いたりしていました。
そんな中一番私に効果があったのが『ラブレ』という乳酸菌飲料です。
ネットで初めて知ったのですが、同じように便秘で悩む多くの妊婦さんからの良い口コミを見て試してみようと思いました。
そして、テレビで便秘は飲み物で解消するべきだみたいなことを勧めていたので、飲み物で便秘解消してみようと思ったんです。

一番良かったのは近所のスーパーで手軽に買えること!!
3個入りで当時180円くらいで売られていたと思います。
毎日朝に1本飲んでも一日60円ほどで経済的にも助かりました。

あと、味が色々あったところもよかったです。
大体はプレーン味を飲んでいましたが、味に飽きると鉄分入りのプルーン味を買うこともありました。
どちらも味は美味しくて飲みやすかったです。

『ラブレ』は植物性乳酸菌から作られた飲料で腸内での生命力が強いそうです。
砂糖不使用なので、妊娠時の体重増加を気にしていた時にも安心して飲めました。
原材料も人工甘味料や余分な添加物を使っていなかったので健康を気にしていた私にはぴったりでした(^-^)

『ラブレ』を飲み始めてから数日たったころ、朝一番で自然なお通じがあったんです\(^o^)/
量は少なかったのですが、妊娠してから薬以外でお通じがあったことがなかったのでとても感動しました(笑)

毎日飲み続けていると、少なくても3日に一回はお通じがあるようになりました。
結局、妊娠中から出産してしばらくまでお世話になりました。

便秘に悩む妊婦さんや、薬を使いたくない方はぜひ一度お試しくださいね。

無料Web小説は以外にハマる

日記

私が現在はまっているマイブームは無料のWeb小説を読むことです(^^♪

私が無料のWeb小説にはまったきっかけはWebで無料で読めるマンガサイトで見つけたとあるマンガでした。それは「賢者の孫」という作品でした。

その作品が面白くて、作品の情報を調べてみると、どうやら原作は「小説家になろう」というWeb小説投稿サイトに掲載されている作品であることがわかりました。

マンガで終わったところの続きが読めるようだったので、「小説家になろう」で掲載されていた「賢者の孫」を読み始めました。読み始めると止まらなくなり、あっという間に読み切ってしまいました。

「小説家になろう」では、多くの作品が掲載されており、人気が出てライトノベルとして書籍化され、更にはマンガ化、もっと人気になるとアニメ化までされている作品もあることがわかりました。

私は、主にマンガ化されたものをまずマンガで読み、続きが気になれば、「小説家になろう」で掲載されている小説を読むという流れになっています( ;∀;)

「小説家になろう」で投稿されている小説のジャンルとしては剣と魔法のファンタジー系作品が多数占めております。さらに顕著なのが、「地球で死んで異世界に転生して、前世の記憶をたよりに活躍する話」、もしくは「異世界召喚に巻き込まれる」という類の話が多いです(^^;

私が「小説家になろう」作品で特にはまっている作品を紹介します。

まず一つが、上記にも述べた「賢者の孫」です。地球で死んだ主人公の青年が「賢者」と称される大魔法使いに拾われて孫として育ててもらい、賢者の魔法技術と前世の知識をもとに魔法を学んだ結果、非常識で規格外な魔法使いへと成長したという話です。主人公の無双っぷりが気持ちいいくらいスカッとします。!(^^)!

もう一つはまっている作品は「ありふれた職業で世界最強」という作品です。異世界召喚に学校のクラスメイトごと巻き込まれた無才の少年が、絶望の淵から這い上がり、やがて世界最強へと至るという話です。とにかくこの作品は熱いです。その一言に尽きます!(^^)!

 

便秘で、毎日腹筋100回の指示

日記

結婚して間もなかった頃の話です。

夫と新宿で食事をしていた時、突然腹部に激痛が走りましたΣ(゚д゚lll)

冷や汗をかきながら、何とか家にたどり着きましたが、腹痛はおさまらず_| ̄|○
そのうちに便秘が原因の吐き気までしてきました。

横になるうちに少しは軽くなってきたので、その日はそのまま眠りにつきました。

その数日前から、下腹部の脇に痛みもあったため、念のため次の日に病院へ。
レントゲンを撮った結果、様々な衝撃的に事実が判明しました(‘???’)

まずひとつめは、ひどい便秘です。
レントゲンを見ると、腹部を覆い尽くすように便が真っ白に写っていました。
医師は「これ、全て便ですよ」とため息をつきながら説明。
私はうなだれるしかありませんでした(_ _)

さらにわかったのは、遊走腎という症状も併発していることでした。
これは、体内で腎臓を支える筋力が足りないために腎臓がぶら下がり、下の臓器を押し出してしまう症状。痩せ型の女性に多いのだそうです。
私は身長163cm、体重46kgの貧弱体型。
それに加えて、運動不足で腹筋がないため、遊走腎となってしまったようです。

便秘と遊走腎の併発。これではひどい腹痛もやむを得ないと、お医者様は分析。
その解決策として、毎日腹筋を100回するように言われました:(;゙゚’ω゚’):

午後から会社に行き、その旨を同僚に話したところ、翌日から腹筋マシーンをプレゼントしてくれた人が続出。
どれも、「結局、家で使わなかったから」という理由で持ってこられたものでした。
腹筋というトレーニングが、いかに続かないかを物語るエピソードですね(^^;;

皆さんのご厚意に感謝しつつ、さっそく自宅でマシーンを使ってみました。
床にマシーンを起き、腕立て伏せのような体制でマシーンをゴロゴロ転がしたり、両脚をしばった状態で仰向けに寝転がり、両脚だけ浮かせたり…。

とにかく色々試すうちに、徐々に便がしっかりと出るようになり、遊走腎による腰の痛みも軽くなっていきました(´∀`)

身体も、ただ痩せているのでなく引き締まった体型になっていき、便秘のおかげで様々なことが好転したような気がします。

今でも、油断すると便秘や腰の痛みを起こしがちですが、腹筋を頑張ることで、何とかしのいでいますp(^_^)q

便秘には腹筋がオススメですd(^_^o)

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